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在體重正常增加的狀態下，整個孕期所增加的12.5公斤中，重量的分佈如下： 
胎兒重量：3.4公斤 
羊水重量：0.7公斤 
胎盤重量：0.6公斤 
母體脂肪和營養物儲備重量：3.1公斤 
體液和血液重量：3.4公斤 
乳房增加重量：0.6公斤 
子宮增加重量：0.6公斤

所以說不只是脂肪， 

一個孕婦正常該增加的組織，含外掛跟內建， 
加加減減可以胖到12公斤是正常， 
以12.5公斤扣除生產完馬上會消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg 
體液跟血液 還有乳房子宮 甚至是泌乳 都會慢慢恢復正常值~ 
這就跟"減肥&減重"其實是兩種不同概念一樣， 
你要了解你身體的組織與構成，重是重在哪裡~? 
是體脂肪，還是骨架及肌肉~?

體重增加知多少？ 
一般來說，整個孕期體重增加應在11.5~16公斤之間，平均值為12.5公斤。
不過，專家也說，懷孕前體形不同的婦女，孕期增加的體重標準也不同。

3種體形孕婦的孕期體重增長值 
1、懷孕前偏瘦者：孕期增加體重12.5~18kg； 
2、懷孕前體形正常者：孕期增加體重11.5~16kg； 
3、懷孕前偏胖者：孕期增加體重7~11.5kg。 

也許，當你看到這個數值時，會對自己即將變成一個「龐然大物」而感到擔憂。

其實，不必過分擔憂自己的體重和體形的改變，

因為，這些增加的重量，大部分是胎兒、胎盤、羊水，及不斷增大的子宮、乳房和增加的血液重量，

真正「屬於你自己的」且有用的脂肪，

是可以幫助嬰兒健康地成長。

瞭解自身的體重增加情況 其實，孕期中體重的增加並無定量，

因為，在天氣炎熱的夏天，體內會含有大量的水分，這也會增加準媽媽的體重。

一般來說，醫師或孕婦營養門診的專家會協助孕婦，檢測出孕婦的平均體重增加率。

在懷孕初期，一般的準媽媽最好不要讓自己的體重增加過多，

因為，大部分的重量，將被準媽媽的自身吸收而不是胎兒；

而且，這部分的重量，在產後也較難減掉。

此外，不同女性的骨骼結構、身高和體格各不相同，

所以，她們懷孕時的體形也不相同。

其中，「南瓜型」（只在腹前突出）和「盒子型」（整個腰部都變大）是最常見的兩種類型。

因此，有時你和一個同孕齡的準媽媽增加的體重相同，但外觀上看起來，兩人的體型還是不大一樣。

【取自網路】

懷孕前其實也不瘦，
其實是正要開始減肥而已，

就發現自己懷孕了，

懷孕後，很認真的控制體重，

但到了39週還是75公斤，
整個孕期大約胖了14公斤，

利用6個月的時間，

全母奶期間，

減到了55公斤，

penny產後減了20公斤

若妳也想擺脫肥胖

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我會儘快與妳聯絡  ^ ^

讓我們一起攜手大變身吧