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賀寶芙代餐植物奶:目前有四種口味草莓 香草 巧克力 巧克力餅乾

特色:內含人體每天所需六大營養,由其內含18種胺基酸,其中9種是人體 無法製造。
胺基酸是蛋白質的小分子,最適合嬰兒及老年人使用 內含葉酸更是懷孕婦女不可或缺營養補充品。

內含維生素 礦物質不可用熱水沖泡 會破壞營養成份。

配合專業指導員可以達三種效果:

保健-提供人體每天需要200多種營養 讓細胞有效進行修護 活化 再 生 提高免疫系統能力並幫助我們做到營養 消化 吸收 代謝 四個基本動作並幫助細胞再生。
減重-替代兩餐 僅提供170卡熱量 相當於一個蘋果熱量 有效減重。
増重-重建小腸絨毛 增加吸收功能 蛋白質長肌肉。

 

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人有面相,腸有腸相;身心健康的人,腸胃相亦良好
反之... 如腸相肥大、大腸息肉、便秘、宿便...
(9分鐘....一定要“靜下心來看完 將會隱約找到 屬於 你 or 你親愛的家人 的“腸相)

[醫學][影片] 新谷弘實醫學博士 大腸內視鏡醫學臨床紀錄片

 

新谷弘實醫學博士 醫學臨床紀錄片:實證肉食與素食腸道的差別

http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpRE

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在體重正常增加的狀態下,整個孕期所增加的12.5公斤中,重量的分佈如下: 
胎兒重量:3.4公斤 
羊水重量:0.7公斤 
胎盤重量:0.6公斤 
母體脂肪和營養物儲備重量:3.1公斤 
體液和血液重量:3.4公斤 
乳房增加重量:0.6公斤 
子宮增加重量:0.6公斤

所以說不只是脂肪, 

一個孕婦正常該增加的組織,含外掛跟內建, 
加加減減可以胖到12公斤是正常, 
以12.5公斤扣除生產完馬上會消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg 
體液跟血液 還有乳房子宮 甚至是泌乳 都會慢慢恢復正常值~ 
這就跟"減肥&減重"其實是兩種不同概念一樣, 
你要了解你身體的組織與構成,重是重在哪裡~? 
是體脂肪,還是骨架及肌肉~?

體重增加知多少? 
一般來說,整個孕期體重增加應在11.5~16公斤之間,平均值為12.5公斤。
不過,專家也說,懷孕前體形不同的婦女,孕期增加的體重標準也不同。

3種體形孕婦的孕期體重增長值 
1、懷孕前偏瘦者:孕期增加體重12.5~18kg; 
2、懷孕前體形正常者:孕期增加體重11.5~16kg; 
3、懷孕前偏胖者:孕期增加體重7~11.5kg。 

也許,當你看到這個數值時,會對自己即將變成一個「龐然大物」而感到擔憂。

其實,不必過分擔憂自己的體重和體形的改變,

因為,這些增加的重量,大部分是胎兒、胎盤、羊水,及不斷增大的子宮、乳房和增加的血液重量,

真正「屬於你自己的」且有用的脂肪,

是可以幫助嬰兒健康地成長。

瞭解自身的體重增加情況 其實,孕期中體重的增加並無定量,

因為,在天氣炎熱的夏天,體內會含有大量的水分,這也會增加準媽媽的體重。

一般來說,醫師或孕婦營養門診的專家會協助孕婦,檢測出孕婦的平均體重增加率。

在懷孕初期,一般的準媽媽最好不要讓自己的體重增加過多,

因為,大部分的重量,將被準媽媽的自身吸收而不是胎兒;

而且,這部分的重量,在產後也較難減掉。

此外,不同女性的骨骼結構、身高和體格各不相同,

所以,她們懷孕時的體形也不相同。

其中,「南瓜型」(只在腹前突出)和「盒子型」(整個腰部都變大)是最常見的兩種類型。

因此,有時你和一個同孕齡的準媽媽增加的體重相同,但外觀上看起來,兩人的體型還是不大一樣。

 

【取自網路】

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懷孕前其實也不瘦,
其實是正要開始減肥而已,

就發現自己懷孕了,

懷孕後,很認真的控制體重,

但到了39週還是75公斤,
整個孕期大約胖了14公斤,

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利用6個月的時間,

全母奶期間,

減到了55公斤,

 

penny產後減了20公斤

若妳也想擺脫肥胖

請按此填寫健康諮詢表

我會儘快與妳聯絡  ^ ^

讓我們一起攜手大變身吧

 

 

 

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1. 戒掉熬夜壞習慣:

    熬夜除了是青春的殺手,也是減重的殺手,它會讓身體的基礎代謝下降,

    吃進去的熱量不易被消耗,囤積的熱量自然會轉化為脂肪。

 

2. 規律運動:

    運動是減重的不二法門,除了每星期規律的運動,提升身體細胞的帶氧量,

    自然可以消耗多於熱量。

 

3. 重量訓練:

    別以為這是男生的功課,其實女生也要作重量訓練,幫助肌肉的鍛鍊,

    當肌肉比例提高時,脂肪比例就會下降,能雕塑均勻的身材線條。

 

4. 多走兩站:

    如果真的沒有時間去健身房運動,不妨在辦公室放雙球鞋,下班時可以換上,

    養成習慣多走兩個捷運站再上車,或者提前兩站下車也可,

    把握時機多運動。

 

5. 攝取優質蛋白:

    蛋白質是肌肉組成的主要元素,在早餐時可以多攝取優質蛋白,

    可以賦予身體一整天的活力,當身體內部的機組開始運作,自然能幫助熱

    量的代謝。例如:蛋、奶、魚、雞肉、大豆製品。

 

6. 六點前吃完晚餐:

    胰島素的分泌高峰是在下午四點到六點,若晚餐習慣攝取澱粉者,

    盡量在這段時間內吃完,可以幫助優質養分的吸收,減少過多熱量的囤

    積。

 

7. 水果陷阱:

    許多人以為減肥就要吃水果餐,但這是個極不健康的作法,

    一方面是營養會不均衡,另一方面則是水果所含的糖分很高,

    建議每次攝取一個拳頭大,且盡量於早、午餐食用完畢。

 

 

8. 搭配按摩:

    可以針對自己想要改善的部位挑選適合的纖體產品,

    建議搭配按摩幫助吸,能夠改善一些因為肥胖而產生的橘皮問題。

 

9. 清淡少鹽:

    鹽分是水分囤積最大的主因,也就是水腫的主要兇手,

    減少鹽分的攝取可以改善這方便的問題,也能讓身體感覺更健康輕盈。

 

10. 泡澡紓壓:

     上班族大部分一整天的時間都坐在電腦前,往往造成下半身肥胖與水腫問題,

     回家後可以泡澡改善末梢微循環,當身體循環變好了,不

     好的廢物自然就能被代謝掉。

 

資料來源:http://tw.fashion.yahoo.com/年後纖體大作戰-10-t-p-輕鬆上手-060027072.html

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昨天下午..又來一次...血流的速度比之前更快...因為在白天..就想先到牙醫那ㄦ止血一下..等了一會...換Eric看診....醫生二話不說..立刻打了止血針下去...頓時真的覺得患者沒有說話.表達立場的權力...我都還沒說.我們僅需物理性止血..不要靠任何藥物....就這麼被強迫挨了一針..話說前幾天...Eric突然從血泊中驚醒...因為他的口腔已流了數小時的血..而不自知...起床後..趕緊止血..用各種自然方法...這是身體整健反應....但是自己碰到了...難免還是會怕...但是處理過大大小小的整健反應..上過無數的營養課程...查了資料....度過了..一切ok~~~~可憐的Eric....因為身體毛病一堆...從小到大 ....就常是醫生的俎上肉....真病無藥醫..真藥醫假病...如果所有人懂得好好照顧自己...就不會有那麼多莫名的疾病了...很慶幸Eric已經開始往健康之路邁進..只是好轉過程是難熬的...因為離家30年...更要加倍的花精神體力才能回到家...

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